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      告別浮躁的10個方法,99%的人都做得到

      2017-12-18 瀏覽數:4397

      “最近好浮躁,可怎么辦啊呀呀呀呀呀呀呀……”

        “最近好浮躁,可怎么辦啊呀呀呀呀呀呀呀……”
        
        后臺有一位朋友,冷不防地向熊拋來了這樣一個問題。
        
        其實,“浮躁”這個詞就像流行性感冒一樣,每隔一段時間就出現在熊的后臺。
        
        最近,熊爺正好淘到一本書:《七分剛剛好》;
        
        或許可以幫助大家解決這個疑難雜癥。
        
        書的作者,是日本人氣雜貨店“hal”的店主:后藤由紀子;她因為泰然持家、不急不躁的生活方式,受到了眾多媒體、讀者的關注。
        
        此后,她將自己從容自在的生活方式以及幸福哲學寫成文字,出版了許多書籍,這本《七分剛剛好》便是她的經典之作。
        
        在書中,由紀子提倡要過“適度生活”,凡事七分就好;
        
        而在熊爺看來,書中她提到的生活方式,也是一個個抵抗浮躁的方法與妙招;
        
        這是因為,書中提到的告別浮躁的生活方法,不僅溫暖治愈,還簡單易行,大多數人,都能夠理解并且踐行。
        
        所以熊爺今天,就從書中選取10個告別浮躁的方法,希望大家能化浮躁為暖風,吹暖整個冬天噢~
        
        凡事七分剛好,偶爾十二分
        
        想要更多,想追求更多,人就越容易浮躁;特別是當自己的能力,無法滿足這種欲望之時。
        
        為此,我們或許可以學習作者的“七分適度原則”:
        
        每天要做的家務事,七分就好;想讓工作長期做下去,做到七分就好;為自己的身體和精神,付出七分努力就好……
        
        “盡量克制著不讓自己去瞎操心,把握過日子的平衡度,沒想到這種適度,竟有著不可思議的魅力。”
        
        當然,也有偶爾需要為喜歡的人、事、物,付出百分之一百二努力的時候;
        
        熊爺覺得,到那時候,因為“七分”而蓄滿的能量,就能發揮效用,給予我們滿滿的動力和決心。
        
        保持房間的干凈整潔
        
        很多時候,一個亂糟糟的環境,可能會加劇我們內心的浮躁;
        
        所以,想要告別浮躁,不妨向作者學習:保持房間的干凈整潔。
        
        “與其追求華美的生活,不如選擇整潔認真的生活方式。”
        
        在書中,作者也提供了一些抗浮躁整理小絕招:
        
        比如,讓家里的東西養成“各就各位”的習慣,用過的東西,也就知道該放在那里,不至于每次都要找東找西;
        
        每天都清潔灰塵,這樣物品不容易積灰,反而更加省時省力;
        
        讓房間保持通風,因為“空氣不流通的話,心情也容易變得郁悶”。
        
        熊爺覺得,浮躁不一定起于房間的雜亂;但讓房間歸于整潔,或許能為告別浮躁帶個好頭呢。
        
        吃好、睡好、拉好
        
        “想要擁有安定的情緒,其中最基礎的,就是每天要吃得好、睡得香、拉得暢。”
        
        正如作者所說,這些看似最基本的事項,其實比什么都重要;
        
        熊爺覺得,這也是讓我們提高生活質量、告別浮躁的最好方式。
        
        在書中,作者也就此提出了一些小建議:
        
        1.確保攝取均衡營養,比如:多吃點豆子、芝麻、蔬菜、魚、蘑菇、紅薯等食物;“營養均衡了,就能夠情緒安穩,對人溫和,而不會焦躁、易發脾氣。”
        
        2.多吃富含膳食纖維的食物,日常生活中也可飲用酸奶,可促進腸胃蠕動。
        
        3.勤洗床單,睡前泡澡或泡腳,選擇自己喜歡的浴鹽或沐浴露,有助眠的作用。
        
        “這些生活門道,都是基本,卻也恰恰是最容易被忽視的東西。”
        
        熊爺覺得,做好這些生活的基本習題,不能有助于告別浮躁的心緒,身體一定也能倍兒棒,生活自然大加分。
        
        養成良好的購物習慣
        
        對于購物,相信大多數人都會有這樣的感觸:有時候買了一堆東西回來,只有在買的那一刻大滿足,之后物品堆積下來,卻讓內心更浮躁;
        
        而什么都精打細算著買,生活好像又變得索然無味。
        
        對此,作者的購物觀,或許能對大家有所幫助,那就是:“購物也需要緣分,有時深思熟慮,有時一見鐘情。”
        
        比如,對于需要長久使用的東西,可以貨比三家再最終決定買哪個;
        
        而有些時候,我們會突然遇到“就是這個!”、“這就是我的菜”的好東西,就可當機立斷,直接買下。
        
        除此之外,作者還說,購物應掌握好尺度,去找到此刻我們最能接受的價位,價格合適很重要。
        
        給努力的自己一些獎勵
        
        “每天從早到晚地為了家庭奔波,而把自己的事情不斷往后拖。”
        
        有時候我們之所以浮躁,或許也是因為,只懂得拼命努力,卻不懂得去愛護自己。
        
        所以,正如作者所說,我們可以給努力的自己一些獎勵。
        
        這種獎勵,可以是物質的:比如休息日與朋友的一次聚餐,一個自己心儀已久的物件,一塊唯自己獨享的蛋糕;
        
        也可以僅僅是給自己的放風時間:“哪怕只是坐在咖啡店臨窗的桌前喝上一杯,也是無比幸福的一刻。”
        
        這是作者推薦給大家的法寶,也是熊爺一直倡導的:“你一定要努力,但千萬別著急。”
        
        聽喜歡的音樂,看喜歡的電影
        
        “音樂也好,電影也好,不管流行什么,找到自己喜歡的類型,按自己的方式去欣賞。”
        
        所以,感到浮躁的時候,聽一首喜歡的音樂吧,看一場喜歡的電影吧;
        
        它們就像是人生的暫停鍵,讓我們能夠從瑣碎的生活中暫時抽離。
        
        “去看一場演唱會,去到跟工作和家庭都毫無關系的地方,體會忘卻自我的興奮與投入,是一件很幸福的一件事。”
        
        熊爺覺得,讀書又何嘗不是一種美妙的暫停呢。
        
        閱讀之后,或許就能打通經絡,茅塞頓開~
        
        看風景就像吃飯一樣,不可缺少
        
        “一邊喝著茶,一邊看著大海發呆,可以讓浮躁的心平靜下來。”
        
        大自然啊,本來就是一個自帶療愈力的大寶庫;
        
        無論是家附近綠意盎然的公園,還是更遠一點的遠方;
        
        無論是當季新鮮的,還是四季常有的,大自然總能為我們撫平生活帶來的波瀾。
        
        正如作者一般,哪怕是靜靜地凝視,也是一種告別浮躁的愜意方式
        
        “看完風景之后,就能輕松明快地切換到另一個頻道去。”
        
        熊爺覺得,吃飯是為了補充身體的營養,看風景,則能夠讓內心更加豐盈。
        
        讓自己從頭到腳都干干凈凈
        
        “讓人覺得美麗的人,都是從頭到腳很整潔的人。”
        
        有很多人,特別是女生,也會因為自己年歲增長,而感到浮躁;
        
        對此,作者說,我們不應該不顧年齡勉強地去抗拒老化,而應隨著年歲的增長,而做出相應的改變;
        
        而最重要的就是,保持整潔,讓自己從頭到腳都干干凈凈。
        
        比如作者所建議的:每個月去修剪一次頭發、每年去洗一次牙、去水療中心做頭部按摩、手上涂好護手霜、衣服要洗得很干凈、噴一點好聞的香水,等等。
        
        “雖然閱歷在不斷加深,但卻依然留存著孩子般可愛的冒險心,總是開心地發出爽朗的笑聲……”
        
        熊爺覺得,越是細節之處,越能暴露一個人的氣質;
        
        一點點小確幸、小自信的堆疊,也許就能讓浮躁無處遁行了呢。
        
        把幸福的跨欄降低些
        
        很多時候,浮躁,始于自己內心的不滿足。
        
        這時,不妨按照作者所說,把幸福的跨欄降低些:
        
        如果跨欄太高,就會一直覺得“還不夠”,而無法感知;反之,讓跨欄能輕輕松松馬上被飛躍,一點小事情,就能讓人變得開心。
        
        比如,早上能喝一杯茶是幸福,飯菜可口是幸福,能和朋友一起外出游玩是幸福,隨機播放到一首喜歡的歌也是幸福……
        
        “這些小幸福、小快樂累積得多了,最終就會有一個不錯的人生。”
        
        熊爺覺得,很多時候,我們會把我們得到的一切當作理所當然,卻把目光放在了那些沒有得到的東西之上。
        
        被欲望蒙蔽雙眼,浮躁如浮云朵朵;
        
        降低幸福的跨欄,生活或許就能撥云見日噢~
        
        想見的人,想做的事,趁現在
        
        我們的心中,總會有這樣那樣的念想:要不要去嘗試嘗試這個,要不要去見見那個人呢;
        
        卻常常因為這樣那樣的原因,而造成拖延。
        
        而這種拖延與猶豫,往往最消磨人的精力,也是讓人變浮躁的導火索。
        
        所以,學習作者的態度吧:“有想見的人時,就立刻去見,有想看的東西,就現在去看”;
        
        這種勇敢與果決,會讓我們的人生變得更加簡潔。
        
        “無論什么人,生命都是有限的,所以我們必須懂得珍惜當下和眼前。”
        
        楊絳先生說:
        
        “人生最曼妙的風景,
        
        竟是內心的淡定與從容。”
        
        七分風景,三分泥濘
        
        景色才美
        
        七分甜,三分苦
        
        苦愈發甜
        
        七分努力,三分休息
        
        睡得更香

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      閱讀上文 >> 面具,一般是舞臺表演才用到的道具。
      閱讀下文 >> 年輕時的見識和閱歷,花錢也應該去買

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